回复@无声快语up:奇亚籽纤维密度很高（约为熟黑豆的4倍），但热量密度也很高（3.6倍）。一般来说奇亚籽一次吃20克左右，豆子可以吃轻松150-200克，更适合替代主食。奇亚籽适合控糖低碳，豆子适合增肌减脂。//@无声快语up:奇亚籽纤维含量不错，能否凑数不知道[笑cry]_新浪新闻

泰拳刚猛

26-06-28 08:30 微博认证：运动博主微博原创视频博主

回复@无声快语up:奇亚籽纤维密度很高（约为熟黑豆的4倍），但热量密度也很高（3.6倍）。一般来说奇亚籽一次吃20克左右，豆子可以吃轻松150-200克，更适合替代主食。奇亚籽适合控糖低碳，豆子适合增肌减脂。//@无声快语up:奇亚籽纤维含量不错，能否凑数不知道[笑cry]

发布于美国