【不睡也能恢复精力？ 这个方法比午睡效果好，10分钟就够】不睡午觉，怕下午没精神。睡午觉， 午休时间短，浅浅睡一会儿又休息不够， 更怕一睡着，就睡过头，不仅耽误事儿， 睡久了还头昏脑涨。
相信很多人都遇到过这样的烦恼，到底有没有方法让人短时间就能休息得很好呢？
还真有。斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出了一种方案:非睡眠深度休息(Non-Sleep Deep Rest,NSDR)。这种方法让人不用进入深度睡眠状态，但却在10分钟就可以让大脑和身体获得较好的休息和恢复。（刘鋆）#早安[超话]#