一个人的精神状态取决于下面的三个关键因素：
1，睡眠，有效充足的睡眠是身体自我恢复的关键
2，食物，英语且不累赘的食物是身体出门活力的保证，戒高糖高脂超加工食品
3，运动，不一定非要到健身房，买菜多走走，上楼爬爬楼梯，不一定非要到一万步，几千步也行。
无须刻意，养成习惯就好
发布于 江西
蓝莓医生
一个人的精神状态取决于下面的三个关键因素：
1，睡眠，有效充足的睡眠是身体自我恢复的关键
2，食物，英语且不累赘的食物是身体出门活力的保证，戒高糖高脂超加工食品
3，运动，不一定非要到健身房，买菜多走走，上楼爬爬楼梯，不一定非要到一万步，几千步也行。
无须刻意，养成习惯就好