#西瓜是种很善良的水果##西瓜尤其适合这两类人#

这个说法蛮有意思的，是解暑神器，也是营养丰富，瓜皮和瓜肉都可以吃。但好吃也不要贪多哦。尤其是减脂不能把西瓜当饭吃，西瓜果肉里天然含有不少果糖，过量摄入依旧会造成热量堆积，不利于体重管理。

从中医角度来讲，西瓜属性寒凉，能清热生津、消解暑热，天然适配两类人群：❶长期身处高温环境、容易口干上火、浑身燥热的人。
❷是出汗多、津液损耗大，时常心烦口渴、小便短黄的人群，充足水分可快速补充流失津液。

寒凉特质也意味着它有食用禁忌：脾胃虚寒、一吃凉食就腹胀腹泻的人，尽量少吃；经期女性、老人与孩童肠胃偏弱，浅尝几口即可，切勿大量食用冰镇西瓜，避免损伤脾胃阳气。

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