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探索科学的奥秘

26-06-28 03:28 微博认证：科学科普博主

#肠道菌群# http://t.cn/AXSEMDDp

发布于北京

蓝莓医生：

改掉几条习惯肠道菌群会感谢你肠道菌群是人体健康的“第二大脑”，它影响消化、免疫、情绪甚至体重。科学证据显示，饮食和生活习惯改变能在几天到几周内影响菌群组成。重点是“改掉坏的 + 养成好的”。 1. 多吃植物纤维，少吃加工食品和精制糖（最重要！）膳食纤维是“好菌”的食物（益生元），能

2026-05-22 10:00:01

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生命时报：

【#身体有炎症要忌口的4类食物# 】#降低身体炎症水平的食物# 天津医科大学研究人员发表在《美国临床营养》杂志上的一项研究显示，饮食的炎症水平与多种疾病的发病风险相关。食物不仅有促炎、抗炎之分，“功力”也分高下，饮食抗炎的前提是选对食物。综合来看，促炎食物主要有以下几类，身体有炎

2026-07-18 12:36:00

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王小峰_带三个表：

肠道菌群平衡时会发生的事情： 1. 排便规律：正常的肠道菌群能让消化过程保持可预测的节奏。 2. 情绪更稳定：体内大部分血清素是在肠道中产生的，而非大脑。 3. 餐后腹胀感减轻：菌群平衡能有效分解食物，避免产生过多气体。 4. 皮肤状况改善：肠道炎症往往首先在脸上显现，然后才波及其他部位。 5.

2026-07-03 12:53:00

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眼科小超人老梁：

#食欲旺盛本质的原因# 胖子的肠道菌群失调肠道的细菌非常重要，会决定我们的食欲。我深信胖子和瘦人的肠道菌群比例是不一样的。我等胖人的肠道细菌就是爱吃贪吃。我每天都食欲旺盛，屁又多又响亮，排气都用崩的。我姐和我妹就不爱吃东西，小腰儿可细了，还便秘。我热衷于补充益生菌

2026-06-19 09:10:12

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妙妙妙妙寒：

你看你也懵逼这两人肠道菌群应该高度统一了[柯基] 二编:p1是p2的橹橹放大截了一下!是橹橹不是穆穆!

2026-07-18 21:10:04

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针灸匠张宝旬：

脾胃是后天之本，没有好的脾胃你连药都吃不进去，脾胃失降很大一部分的功能都是肠道菌群完成了，中药进入身体要通过菌群把前体的中药变成药物，所以说不是说人家吃了你就管用，为什么要辨证施治

2026-06-10 06:32:23

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美ye：

每天都感觉很疲惫、怎么睡觉也休息不过来可以自查以下几点 1 拍片子查颈椎问题 2 看枕头是不是每天睡上去都是低头状态 3 看睡姿有没有侧睡含胸低头睡 4体检看是不是缺微量元素，比如铁、复合vb、vd3 5查一下食物慢性过敏源，有很多人对鸡蛋乳制品或者面食过敏，除了会长痘之外还有鼻塞鼻炎鼻敏感 6查

2026-06-16 16:22:53

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萌系你：

女子花了五万买了年轻人的粪便，调节自己肠道菌群！！！！ http://t.cn/AXMjIxEF

2026-04-13 21:32:01

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人民日报健康客户端：

【#以为不健康实际能帮身体抗炎的食物#】#吃对发酵食物身体炎症少了# 一提起发酵食物，很多人的第一反应是：“不就是腐乳吗？”“含盐量那么高，能健康到哪去？”如果你也这么想，那真是对“发酵食物”的天大误会。2021年，斯坦福大学医学院团队在国际期刊《细胞》（Cell）期刊上发表的一项随机对照研

2026-07-04 13:30:00

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蕨代霜蛟：

剖腹产婴儿的肠道菌群一直是个非常微妙的领域。正常阴道分娩时，婴儿会接触母亲会阴部、产道周围的大量微生物，其中包括一些关键菌群，比如 Bacteroides 和 Bifidobacteria——它们会很快进入婴儿肠道，参与免疫系统早期训练。燃鹅剖腹产婴儿绕过了这个过程，最初获得的更多是母亲皮肤上的菌群，所以

2026-06-28 09:13:17

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佛山DRG电子竞技俱乐部：

#DRG转会公告##2026kpl夏季转会期# 【佛山DRG电子竞技俱乐部王者荣耀分部人员变动】经俱乐部与选手本人充分沟通并尊重其个人意愿，原佛山DRG王者荣耀分部中路选手沈若飞（ID：早点），即日起正式复出。早点不仅拥有出色的对局意识，而且英雄池深厚，大法师和工具人英雄都能熟练掌握。几经辗转，他

2026-06-07 19:00:00

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Breakfastzd：

群山环绕[衰]#早点srf[超话]#

2026-07-14 19:26:05

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盼雨无眠：

【赤辰今日观赛沈若飞～】 “宗师拿到mvp” ：不是这mvp不给沈若飞？！：不是！导播你波波在这放沈若飞的精彩画面然后你告诉我mvp不给沈若飞吗：你全都在这放沈若飞的精彩画面然后燎原百斩拿了两个人头之后就…啊？？：唉😮‍💨KPL就这样对退役选手… （当早点没得到 MVP，赤辰直接怒了！

2026-04-29 00:30:35

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佛山DRG电子竞技俱乐部：

#DRG官宣早点退役# 【佛山DRG电子竞技俱乐部王者荣耀分部人员变动】经与选手本人充分沟通并尊重其个人选择，在此正式宣布，佛山DRG王者荣耀分部选手沈若飞（ID：佛山DRG.早点）在经过审慎考虑后，决定正式退役，告别职业选手的舞台，开启人生的崭新篇章。早点自加入佛山DRG以来，始终以高度的职业

2026-01-05 21:15:49

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Breakfastzd：

[衰]#早点srf[超话]#

2026-07-13 17:50:06

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盼雨无眠：

早点明天生日花缘举着早点的小卡送生日祝福：沈若飞祝你生日快乐，早日重回赛场 #kpl老乡杯##2026王者荣耀挑战者杯##kpl#

2026-05-23 01:14:14

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到梦空间-Dream：

第六期第一节：大学生"返家乡"社会实践安全防护全景指南--於若飞老师 http://t.cn/AXGUF7SS http://t.cn/AXGUF7cJ

2026-01-14 14:07:57

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Breakfastzd：

吃个中饭[衰]#早点srf[超话]#

2026-07-11 12:59:59

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来一碗奶茶西米露：

【线下anti维权公告】含不限圈抽奖1️⃣2️⃣0️⃣0️⃣ ➕ ‼️维权公告：针对22日北京亦庄线下邀请赛对沈若飞的anti行为，不仅严重侵犯了沈若飞本人的个人权益，也对其身心健康造成了极大的威胁与伤害。 ⚠️在此，我们正式向@佛山DRG电子竞技俱乐部 @D仔的复活甲发出以下严正声明及公告： 1️⃣

2025-11-22 22:48:11

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