自律会让人产生幸福感，尤其是减肥、健身这种只要努力就一定会保证必然结果的事情，毕竟世界上努力了后果却不可控的情况太多了，能把握的就是幸福。只是自律启动很难，破功却容易，我之前很多次戒酒都是几个月不喝，一遇到情绪极端不好的时候就又大喝一周重蹈覆辙，然后再痛苦地戒断、开始控制，如此反复，至今也只能说还在比较好的一次过程里，真的很难，一想到自己生活里的很多痛苦只能靠酒精饮鸩止渴也真的很可悲。不过如果有类似遭遇的朋友的话，我推荐戒酒从减肥开始，哪怕并不需要真的减重。我每次控制比较好的时期都是伴随着健康餐和食谱的，像做任务一样去设计每顿饭就会产生对生活的掌控感，把饮食排得越仔细越满当，酒精就越不容易趁虚而入。