长时间极致的独处，极致的专注，整段式的巨量阅读，无上限不被打扰的睡眠，禁止被低能量人灌输任何观点，主动隔绝被低能量人吞食任何资源（情绪/时间/注意力等）。
俯视自己，了解自己的激素规律，了解自己身体所缺元素及时进行进食补给，抗组胺降低炎症率与降低消耗。
比较敏感的人需要养成自己的钝感，屏蔽敌意感知，阻断灾难化思维，不要思维反刍，养护好自己的端粒。
长此以往坚持下去，就能养出一个崭新充盈的自己。
注意 真正的独处不是指拒绝社交或者直接自闭，而是拒绝无效的信息输入。
現在和过去的年代有所不同，是信息过剩和物资过剩的年代。
以前的年代是大量的选择接受信息 获取信息、削尖头往上更能过好，以现在为起点到将来50年都会是选择拒绝更能过好。