今天又去上了普拉提和筋膜刀 上之前跟老师提了一下头一天健身虐了臀腿 这次专注上半身训练
开始做了筋膜刀松解斜方肌 疼痛感觉还好 阈值提高了 上课的时候一直在虐手臂肩背 感受到了普拉提的威力 之前每次健身课因为我上半身肌肉少力量弱所以感知没有特别明显 这次肱三 肩膀每个小肌群感受都好明显 不停的抖 尤其健身的时候有时候会用爆发力 老师这节课都在提醒我不要爆发力 拉和回收的过程都要慢 感受就更明显了 绝了
不过最最最最最最痛的是用狼牙棒松解手臂肌肉 最开始筋膜刀松解斜方肌的时候我跟八姐说 痛 但没有爱情痛 八姐：该死的恋爱脑 结果用狼牙棒的时候简直痛到升天我去 超级无敌爆炸痛 比筋膜刀痛一百倍 先做了右手臂 我还跟老师开玩笑 爱情的痛在这个面前不值一提 教室里全是我的尖叫声我去 痛晕了擦 结果到松解左手臂的时候 就莫名其妙爱上了这个疼痛感 于是找老师要求下节还练上半身还用狼牙棒松解 我说这酸爽的感觉太让人着迷了 老师：你变态吧
已经开始享受运动的过程 一次次突破极限一次次进步让人愉悦 享受运动后散步回家的放松 好舒服 空气都是自由的
我可以任由痛苦穿过我 最后重塑我