我说个很简单直接的方法，找核心就是便秘用力拉💩的感觉，沉肩你就想象你在开摩托车向后拧把手的感觉。//@自强不息张张张:怎么找核心[泪]怎么沉肩[泪]_新浪新闻

耳朵儿朵儿

26-06-27 22:26 微博认证：运动博主

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发布于浙江