韩丙银健身第3457天|韩丙银|引体向上_新浪新闻

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韩丙银

26-06-27 22:08

健身｜第3457天

引体向上110个
2026年17933个，累计256535个 http://t.cn/AXSRiKwl

发布于山东

辣身材：

女生引体向上，看似纤细的手臂藏着不服输的韧劲 http://t.cn/AXSgBSs4

2026-06-29 16:20:39

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葫芦爱健身-：

不靠天赋靠带子，练引体被夸红了脸 http://t.cn/AXXOckz8

2026-06-06 20:35:05

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赵让_R：

#赵让Ryan[超话]# 疲惫的我准备再继续[柯基]做俯卧撑引体向上[淡淡的]已经很久没有力量训练了[淡淡的]

2026-06-06 23:33:39

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戎美_Rumere_家有n多宝贝：

#力量训练是慢性病的隐形处方# 中登建议 1. 引体向上，每次6-10个，做3-4组这个是检验中登bmi、核心力量的金标准。一次满6个是良好，满8个是优秀，满20个是出类拔萃（对中登、老登来说）。 2. 深蹲，每次25-30个，2-4组，你好我好她也好。 3. 俯卧撑，比如30*3 4. 单杠、双杠、哑铃、弹力带等等随意 5

2026-06-06 10:39:20

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_叶抱一：

巴黎热到离谱，圣马丁有人跳水降温有人桥上吊着做引体向上，直接把高温玩成街头秀🔥 #法国教育部长誓不装空调声援学校# http://t.cn/AXoPjHw3

2026-06-30 15:44:10

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百慕大肥鹅：

整整半年没健身，再练背部力量全无，引体向上我人才50kg但是机器配重要58kg，意思是我还倒欠16斤的力量？而且我才意识到这是我上大学以来7年内停健身停得最久的一次，还是得健身呀。。（今年还想再试试看普拉提or继续学芭蕾

2026-06-09 18:24:06

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水里兑酒：

跟我哥得瑟我练成了大宽肩，然后他发来了他肌肉拉丝的腿，狠狠刺激到了，明天我就练引体向上

2026-06-02 19:58:15

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熊子骁骁骁_：

骁的随笔 02：理由深圳的春天，边界线总是模糊得一塌糊涂。空气里弥漫着湿热与躁动，毫无缘由地把粘稠的热气浸透进每一个人的衣衫里。某天凌晨三点，电脑屏幕上堆叠着几万行毫无头绪的复杂数据。恰逢系统提示需要更新重启，进度条缓慢地爬行，我的思绪便漏出了现实的裂缝，神游窗外。不知道为什

2026-05-29 01:53:16

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上海滩蚂蚁哥：

引体练背真相，为什么你拉引体手臂很酸，背却没什么感觉？用解剖学告诉你：引体怎么才能练到背上！ http://t.cn/AXSuApF3

2026-06-28 13:45:05

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焦糖阿扑：

plog一些杂七杂八的碎片🧩

2026-06-08 23:02:57

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