徒手重量训练几乎能锻炼全身：
• 20个俯卧撑
• 30个深蹲
• 25个抬腿
• 40个登山者
• 1分钟平板支撑
连续做3轮。
无需器械。
无需健身房。
无需这些借口。
也能让身体机能和肌肉水平大幅度提升。
发布于 上海
野路子Robin
徒手重量训练几乎能锻炼全身：
• 20个俯卧撑
• 30个深蹲
• 25个抬腿
• 40个登山者
• 1分钟平板支撑
连续做3轮。
无需器械。
无需健身房。
无需这些借口。
也能让身体机能和肌肉水平大幅度提升。