关于镁的相关知识分享（来自王小峰老师文章）

谁更需要镁？
“所有动物都是平等的，但有些动物更加平等。”所有人都需要镁，但有些人更需要镁。

1.患有肠胃疾病的人；
2.患II型糖尿病的人；
3.有房颤问题的；
4.有酒精依赖的人；
5.老年人；
6.喜欢吃甜食的人；
7.做过减肥手术的人；
8.服用质子泵抑制剂等减酸药物的人（停止服用后补充镁才能提高血清中镁的水平）；
9.怀孕和哺乳期间的女性。镁是少数被认为在怀孕和哺乳期间可以安全使用的补充剂之一。

另外，胰腺炎、甲亢、肾病、喝太多咖啡、碳酸汽水或酒精、吃太多盐、糖、月经量多、出汗过多、长期压力……都会消耗大量的镁，需要补充更多的镁。

附图是不同形式的镁剂及其对症，请宝子们自行参考。

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