分享健身的黄金法则！不要无效健身又伤了身体！
包含三个核心环节：先热身、做力量训练、再做有氧运动，最后进行拉伸。
这套流程不仅能防止身体受伤，还能让减脂和增肌的效果最大化。
大家努力坚持达到视频中效果哈。
视频来自许凯健身 #许凯[超话]# http://t.cn/AXSQQRY4
发布于 澳大利亚
soso的笑容满满
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