早上体育场慢跑5km，最近跑后疲劳感减缓很多。
运动后先去睦邻时代凤凰街店买做酒酿的糯米，再去奥乐齐买二盒黑猪梅花肉片，南瓜，宁夏甜心菜，茄子。中午用西红柿和南瓜做个金汤，午餐菜谱：金汤滑肉，西红柿鸡蛋蒸茄子，白灼宁夏甜心菜，蔬菜汁。
午饭后小憩，去附二院配药，回家下棋看书。
四点去体育场五组双杠臂屈伸。

今天读词：
【更漏子 温庭筠】
星斗稀，钟鼓歇。帘外晓莺残月。兰露重，柳风斜。满庭堆落花。
虚阁上，倚栏望。还似去年惆怅。春欲暮，思无穷。旧欢如梦中。

这首词描写女子晨起之后，登阁望远的惆怅思绪。
星辰渐渐地隐入晓雾，钟声鼓乐也已停歇在远处，窗外的晓莺在啼送残月西去。兰花上凝结着晶莹的晨露，柳枝在风中翩翩飞舞，满庭的落花报道着春暮。
空荡荡的阁楼上，她在凭栏远望，惆怅，还似去年一样。春天就要过去了，旧日的欢欣已仿佛梦中的幻影，她仍在无穷的相思中把你期待。