为什么身体会进寒气啊？

身体的寒，都可以分为「表寒、里寒」2种。

•表寒：
主要来自生活环境、习惯，比如潮湿的气候
以及经常后背对着吹空调
洗完澡没有及时把头发吹干
夏天穿露脐装、露脚踝...

关节炎、肩颈痛、很难出汗、一吹风就偏头痛...都是外寒

•里寒：
本身饮食习惯不太好，比如爱喝冷饮、吃生的；
经常熬夜、压力大；
本身体质不太好，经常生病的人很容易有内寒；
随着年龄的增长，阳气会衰退；
特殊时期，比如孕产哺乳，着了凉，很容易落下病根

痛经、习惯性腹泻、容易怕冷、容易生病/体质差...就是内寒

•脂肪：
还有一种寒，好多人不在意，就是脂肪。
小肚子肉多、冰冷
一动就气喘、汗流不止
很容易水肿
一身松松肉、血糖高、血脂高
这都是内脏太寒了，身体用脂肪覆盖住内脏取暖，也算是一种“自保”。

三伏天快到了，是一年四季最好的排寒的时候。

到时候：

1、借三伏阳气内服温性食材（如：姜茶、陈皮羊肉汤少量温补），忌口冰饮生冷避免寒气内积。

2、外用温敷疏通经络，艾草泡脚、热敷后腰小腹，适度晒后背引散深层寒湿。

3.、护住肩颈腰腹不贪凉，少吹低温空调，配合轻汗运动，让寒湿随汗液温和排出。

就可以减少寒湿、提升身体阳气、提振体质。

#家庭健康守护计划#