#还以为五六点醒是身体出问题了#
夏季比冬季醒得早，其实真不是身体闹毛病，多半是季节在悄悄调整你的睡眠节律。
夏天白昼变长、日出更早，清晨光线很早就照进房间，光线会抑制褪黑素分泌，大脑接收到“天亮了”的信号，自然就醒得更早。
对比冬天日出晚、天亮迟，我们醒得也会更晚，这都是人体顺应自然的正常生物钟变化。
只要醒来后精神尚可、白天不疲惫，就不用焦虑～顺应季节节律，早起晒晒太阳，反而更利于调节作息哦！
发布于 福建
营养师小静