好久没约教练了，
准备开始加强强度，
把手臂练粗，
教练说我和第一次见的时候整个人挺阔了很多，
昨晚吃药今天精神状态也很好，
要健身的朋友真的要请教练，
尤其刚开始的三个月，
新手保护期特别容易长肌肉！ http://t.cn/RI1ENXb
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