#胰岛素抵抗##控糖##减肥日记[超话]#
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周末餐食 又来啦。
水油焖菜不到10分钟，搞定。
粗粮一锅蒸，30分钟搞定。
半个小时，就能吃上饭了。
1️⃣水油焖菜：番茄🍅、西兰花🥦、娃娃菜🥬、金针菇、嫩豆腐、小青菜、茴香、香菜。最后加上橄榄油、辣椒粉调味。
2️⃣清蒸黄鱼
3️⃣水煮蛋、蒸土豆、红薯、山药
4️⃣姜黄粉配热咖啡
[不愧是你][doge][不愧是你][奶牛猫]
发布于 上海