#天气热运动过度警惕诱发心梗##我的健康观赛副本#
一到闷热高温的夏天，很多人会莫名觉得心慌、胸闷、浑身乏力，其实这大概率是心脏在发出预警！

高温天气最容易出现心脏缺血的问题，简单说就是咱们的心脏耗氧量变大了，可供血供氧却跟不上，供需严重失衡。外部高温让心脏“拼命干活”，同时身体为了散热又分流了血液，导致心脏“吃不够饭”。夏天心脏本来就比平时更累，再加上一些不经意的习惯，很容易加重心脏负担，诱发不适。

在高温环境中，身体为了散热，体表血管会扩张，导致更多血液流向身体表面。这样一来，回流到心脏的血液就会相对减少，心脏等重要器官的供血也就跟着下降。

天气炎热时人体出汗量大增，这会直接导致身体水分流失、血容量减少。血液变少、变浓缩后，流动阻力会明显增大。对于原本血管就不太通畅的人来说，血液更难通过狭窄的血管，心肌缺血的风险就会大幅增加。

为了维持血压和弥补血管扩张带来的压力变化，心脏只能加快跳动、增强收缩力。心率增加会显著缩短心脏的舒张期，进而影响冠状动脉的血液灌注效率。心脏不仅供血变少，耗氧量反而剧增，极易引发心肌缺血。

[达咩]高温天避免容易踩坑的危险动作

突然洗冷水澡或猛吹空调：高温天毛孔和血管都是张开散热状态，突然遇冷会让血管剧烈收缩痉挛，直接给心脏施压。
大口猛喝冰镇饮料：过冷的食物会刺激肠胃，引起全身血管收缩和血压剧烈波动。

高温天心脏缺血本质上是身体散热与心脏供血之间发生了冲突。平时要注意多次少量补水，避免在一天中最热的时段进行剧烈运动，给心脏留足休息空间。