#好好吃主食就是在养气血# 免疫力最喜欢的主食不是米饭面条，更不是包子饺子，收藏起来照着吃就行😉
蒸红薯补纤维🍠蒸芋头健脾胃，蒸土豆养肠胃，蒸山药补脾气，蒸玉米利湿气🌽蒸毛豆优质蛋白，蒸豌豆补维C，蒸南瓜护黏膜，蒸藜麦全营养，蒸莲藕健脾胃💪
十样全是蒸的，蒸比煮比炒营养保留多，脾胃也好消化😋
别天天白米饭了，换着蒸当主食，孩子脾胃强了免疫力自然就上来了✌️几岁就吃几口，别贪多👌#儿童健康守护者计划#
发布于 吉林
中医育儿郑大夫