#还以为五六点醒是身体出问题了#前段时间经常5、6点左右就醒了，入睡也比较难，还以为是身体出问题了，好在白天精神较好，现在回想起来，可能是因为那段时间需要搬家找房子有点焦虑，现在已经恢复了。

夏季天亮早、鸟叫、尿意也会让浅睡眠阶段被唤醒，未必是器官出问题。

如果醒来后仍疲惫、白天明显嗜睡、头昏沉，伴随心慌、胸闷、盗汗、体重异常变化，需排查甲亢、心律失常、血糖波动。

早醒持续≥2周，且影响白天功能，有打鼾+憋气、心悸、体重剧变等躯体症状，建议就医。

建议大家：
1️⃣傍晚避免咖啡/茶
2️⃣用全遮光窗帘或戴遮光眼罩
3️⃣睡前1.5小时少喝水，减少因尿意早醒
4️⃣睡前1小时少看手机
5️⃣若属焦虑引起的早醒，可配合放松训练或咨询心理科

最后祝大家都能吃好，睡好，身体棒棒！http://t.cn/AXSTsMAN