今日分享一些养生汤💓💓💓

一、祛湿健脾（夏天首选）

1.五指毛桃茯苓鸡汤

食材：五指毛桃、茯苓、芡实、薏米、红枣、老母鸡
功效：去湿气、健脾开胃、浑身不发沉
做法：全部下锅，小火炖90分钟，少盐。

2.冬瓜海带排骨汤

食材：排骨、冬瓜、海带、姜片
功效：清热利水、消水肿、解暑燥热

二、补气养血（熬夜、体虚）

1.黄芪当归乌鸡汤

食材：乌鸡、黄芪少许、当归3片、枸杞、红枣
功效：补气血，改善乏力、面色发黄
提示：经期量大暂停饮用。

2.桂圆莲子瘦肉汤

食材：瘦肉、桂圆、莲子、百合
功效：安神助眠，养心，缓解心烦失眠

三、清润润肺（咽喉干、上火）

1.雪梨南北杏瘦肉汤

食材：雪梨、南北杏、无花果、瘦肉
功效：止咳润喉、清肺燥热

2.海底椰玉竹汤

食材：海底椰、玉竹、百合、麦冬、排骨
功效：滋阴润燥，适合长期吹空调口干。

四、养胃暖胃

山药芡实猪肚汤

食材：猪肚、铁棍山药、芡实、姜片
功效：调理脾胃，容易拉肚子、胃口差喝这款。