久坐后出现痔疮？5个方法缓解症状！
肛门持续受压+局部血液循环差→静脉曲张形成“小肉球”！久坐后导致痔疮，千万别慌，5个方法缓解症状！
急救方案：
①温水坐浴② 注重清洁护理③饮食调整④记得提肛⑤坚持外部护理；
温水坐浴
每天用温水坐浴10-15分钟，水温以40°C左右为宜，可促进肛门局部血液循环，缓解痔疮症状。坐浴后用干净的毛巾轻轻擦干肛门部位。
清洁护理
便后用温水冲洗肛门，或使用湿厕纸轻柔擦拭，避免残留物刺激痔疮，每日清洗并穿透气棉质内裤，避免感染。
饮食调整
多食韭菜、菠菜、红薯、燕麦等，软化粪便，减少排便用力;减少辣椒、酒精摄入，避免加重肛门充血。
提肛运动
通过收缩和放松肛门括约肌，增强肛门周围的肌肉力量，改善盆腔血液循环，减轻痔疮症状。每次收缩3-5秒，放松3-5秒，重复20-30次，每天进行3-4组。
外部护理
肉球脱出无法自动回缩、大便带血可以抹这个裕滇本草抑菌凝胶，纯中药成分，温和不刺激，温水清洁后涂抹，坚持护理，一天一次，有效缓解肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。
切记，如果出血疼痛持续需就医！日常多吃火龙果少憋便！