内向者和敏感者发展一个体育爱好十分有益。

不少内向者和敏感者把健身当成一种精神力量的强化方法，而且大部分身材都不错。

很多人在成长过程缺乏鼓励，或者长期受到否定和打压，再加上性格内向敏感，很容易形成自卑感。

健身几乎是最容易帮人克服自卑感的方法，只要使劲就有立竿见影的效果，一两个星期就有起色。人在健身过程中会不断看到身体的积极变化，而且这种变化也能被自身感受到，比如精神状态、肌肉力量、身体素质和各项机能都有极大提升。

能让人感受到由内而外的力量。

因为健身的这个特点，很多内向者和敏感者都把长期健身当成对抗自卑感的“精神排毒”保健品来使用，所以很难在这些人身上感受到自卑感。