#还以为五六点醒是身体出问题了#
很多人还是分不清自己的早醒是正常现象，还是身体发出的预警信号，下面给大家分清楚两类情况。

一、生理性早醒，完全不用焦虑

如果你是晚上9-10点就按时入睡，哪怕清晨五六点自然醒来，全天精神饱满、不头晕乏力、情绪平稳，这就是纯粹生物钟前移，属于健康的生理性早起。
人体本身日出而作、日落而息，清晨5-7点本就是大肠经活跃、天光渐亮的时段，早睡人群到这个时间段自然清醒，说明作息节律稳定，根本不是生病，就像段子里中医说的，到时辰自然醒而已。

二、病理性早醒，一定要提高警惕

这种才是需要重视的“身体求救信号”，满足这些特征就要留意：

1. 入睡时间很晚，凌晨1-2点才躺下，照样五六点清醒，总睡眠时间严重不足；

2. 醒来之后再也无法入睡，躺在床上翻来覆去，心慌、烦躁、提不起精神；

3. 这种状态持续两周以上，白天持续疲惫、情绪低落、容易焦虑，偶尔胸闷心悸。

长期熬夜却异常早醒，大概率和内分泌紊乱、情绪焦虑、轻度抑郁状态相关，身体长期得不到充足深度睡眠，会持续透支身心，不要硬扛，及时调整作息，严重的话建议就医调理。

简单自测小方法

对照三点就能快速判断：入睡时间+睡眠总时长+白天精神状态
早睡+睡够7小时+白天不累=健康早起，放宽心
熬夜+睡眠不足+整日疲惫心慌=异常早醒，及时调理

睡眠是身体修复的关键，不用一醒得早就自我内耗，分清状况再调整，好好善待自己的睡眠～http://t.cn/AXSTgwoF