#给自己选择的家人#

可怜的圆宝，一直是超重的，又高又壮，看起来特别敦实

我就想着给她减减，零食是希腊酸奶、奶酪块、水果（香蕉、橘子、苹果、梨、火龙果、猕猴桃、西瓜这些），干果（原味花生、核桃仁、大杏仁等），偶尔有点甜食是85%的黑巧克力，其他基本不给吃

她早上我做正餐的，我俩一起吃，一般是3-4个鸡蛋，加200-300克肉（生重）+400-500克蔬菜（生重），有时候加点豆腐、豆皮、腐竹之类的豆制品，炒在一起，然后一人一杯奶，我的杯500克，她的杯300克

午饭我一般给她带个三明治或者汉堡，酸奶、奶酪、2种水果，但是她通常不咋吃，就把零食吃了，主食不太吃，或者一两口

晚饭我不吃，给她做个面条，一般是25-30根天使意面，大概也就是25-30克生重，然后100克肉（生重），什么肉都有可能，牛羊肉、猪肉、鸡肉、虾都吃，偶尔还给她蒸条400克的鱼（一般吃不完），然后200克菜，要么是拌面，要么是炒面，给她弄在一起，再喝300克奶

她通常6点吃完晚饭，当天饮食结束，7点多洗漱，上床读书，8点半之前睡下了

就这我觉得不多呀！怎么还一直超重呢！[允悲][允悲]