#还以为五六点醒是身体出问题了#不少人发现自己固定五六点醒就陷入焦虑，直接将其和身体出问题划等号，其实完全没必要过度恐慌。
如果夜间入睡时间在22点左右，醒后精力充沛、日间无明显疲惫，这只是符合自然节律的正常睡眠，是人体顺应晨光调整的生理反应。
只有当入睡很晚却仍早醒，醒后昏沉难再眠，且这种状态持续超两周，才需要警惕情绪压力、睡眠障碍等问题，及时排查调整即可，不必提前陷入不必要的健康焦虑。
发布于 天津
潇壕