遵循这个简单的营养指南：
→ 每磅理想体重摄入1克蛋白质
→ 每天5克肌酸有助于大脑和肌肉
→ 摄入钙、镁、维生素D、锌和全食物
→ 如果你超过40岁，追踪血糖
为你的长寿加油
以上来自图二博主
#蛋白质##控糖[超话]##健康管理# http://t.cn/A6cniQtY
发布于 江苏
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