吃完饭别着急躺！「饭后耗糖操」来啦！
1. 脚尖点地：激活小腿，8个八拍
2. 大小腿联动：消耗血糖，8个八拍
3. 垫脚开合：脚跟离地，8个八拍
4. 扶椅收腹：稳住上半身，8个八拍
#最佳抗糖运动出炉#[浪]#每天十几分钟力量训练糖尿病风险降低27%#
发布于 山东
晚风挽余生