#还以为五六点醒是身体出问题了#
最近发现一个很明显的变化，往年夏天不睡到七点闹钟响绝不睁眼，今年一到六点准时清醒，躺在床上翻来覆去再也睡不着。一开始特别慌，总琢磨是不是作息紊乱、气血不足，怀疑身体悄悄出了状况，连着好几天都有点焦虑。
这才知道，夏天天亮得早，清晨光线会不自觉唤醒生物钟，气温清爽也不容易赖床，并不是健康亮红灯。不用强迫自己回笼硬睡，醒了就起身吹吹风、喝杯水，顺应时节调整状态反而舒服很多。原来只是季节带来的正常改变，虚惊一场，不用过度内耗呀。
发布于 湖北
#还以为五六点醒是身体出问题了#
最近发现一个很明显的变化，往年夏天不睡到七点闹钟响绝不睁眼，今年一到六点准时清醒，躺在床上翻来覆去再也睡不着。一开始特别慌，总琢磨是不是作息紊乱、气血不足，怀疑身体悄悄出了状况，连着好几天都有点焦虑。
这才知道，夏天天亮得早，清晨光线会不自觉唤醒生物钟，气温清爽也不容易赖床，并不是健康亮红灯。不用强迫自己回笼硬睡，醒了就起身吹吹风、喝杯水，顺应时节调整状态反而舒服很多。原来只是季节带来的正常改变，虚惊一场，不用过度内耗呀。