#还以为五六点醒是身体出问题了#
之前天天凌晨五六点准时睁眼，翻来覆去再也睡不着，吓得我总琢磨是不是脏腑失调，准备抽空去体检。
后来和身边同龄人一聊才懂，这哪里是生病，就是年纪上来了。年轻时候沾枕头睡到日晒三竿，深度睡眠足，上了年纪睡眠变浅，褪黑素分泌变少，早醒成常态。
不用焦虑给自己添心理负担，放平心态别硬躺。醒了就闭目养神或者轻度拉伸，少熬夜、规律作息慢慢调整。接纳身体随年龄出现的变化，好好善待自己最重要。
发布于 河南
#还以为五六点醒是身体出问题了#
之前天天凌晨五六点准时睁眼，翻来覆去再也睡不着，吓得我总琢磨是不是脏腑失调，准备抽空去体检。
后来和身边同龄人一聊才懂，这哪里是生病，就是年纪上来了。年轻时候沾枕头睡到日晒三竿，深度睡眠足，上了年纪睡眠变浅，褪黑素分泌变少，早醒成常态。
不用焦虑给自己添心理负担，放平心态别硬躺。醒了就闭目养神或者轻度拉伸，少熬夜、规律作息慢慢调整。接纳身体随年龄出现的变化，好好善待自己最重要。