#最适合午睡的季节到了#为啥说现在到了一年里最该午睡的时节？入夏之后昼长夜短，大家普遍睡得晚起得早，夜里本来就睡不够，大太阳晒着阳气飘得满处跑，一上午忙活下来气血耗得快，到中午眼皮子直接沉得抬不动，这时候硬扛着喝咖啡提神，一下午都浑浑噩噩，反而越熬越累。

#为什么中午睡15分钟就很精神#从中医角度说，中午11点到13点是心经当令的时辰，阳气冲到最顶、阴气刚要冒头，正是阴阳交接班的关口。这时候你踏踏实实眯15分钟，刚好卡在浅睡眠的状态里，没往深了睡，不会把阳气憋住，醒了之后气血直接顺顺当当地归位，心神一下就收回来了，比你瘫着刷一小时手机管用多了。这15分钟刚好让跑了一上午的心神歇口气，不用耗着精力硬撑，自然醒了就浑身清爽。

要注意别刚扒完饭就往床上躺，先站着消十分钟食，不然脾胃忙着消化，气堵在肚子里，睡完反而胀得难受。别趴在工位上压着胳膊睡，容易把经络堵得气血不通，醒了手麻头也晕。哪怕没条件躺平，靠在椅背上闭眼睛养15分钟神，别瞎想工作的烦心事，也能养足心气，一下午都不犯困。 http://t.cn/R2Wx8RF