#还以为五六点醒是身体出问题了#
不少人一到清晨五六点就醒，便下意识担心脏腑健康，其实大可不必。早睡人群睡够七八个小时自然苏醒，属于生物钟稳定的正常现象。真正需要警惕的是熬夜后依旧早早清醒，入睡短、醒后难以入眠。外界光照、气温会缩短后半夜睡眠，而持续焦虑会让交感神经兴奋，更容易半夜早醒。区分是否患病，不要紧盯起床时间。只要全天精力充沛、情绪平稳，就是健康作息。一旦长期失眠、心绪低落，就要及时调节情绪，必要时就医干预。 http://t.cn/AXSY8g6S