#还以为五六点醒是身体出问题了#很多人对失眠的理解，还停留在睡不着这三个字上。

但实际上，失眠障碍的表现远不止睡不着这么简单。有些你以为很正常的习惯或感受，恰恰是身体在告诉你，你的睡眠出问题了！

1.我睡得挺早的，就是醒得早

很多人觉得早醒是好事，我作息规律啊，每天五六点自然醒。

但如果你晚上十点睡、凌晨三四点就醒了，醒了再也睡不着，白天还昏昏沉沉、精神不济，那这不叫早睡早起，这叫早醒型失眠。

早醒是睡眠障碍中非常常见的一种类型，往往和肝火旺、心肾不交有关，也是焦虑、抑郁的早期信号之一。

2.我睡着了，但跟没睡一样

如果你睡够了时长，但醒来后头昏脑涨、身体沉重、像被人打了一顿，这往往是睡眠质量差的表现。你可能进入了浅睡眠陷阱。

整晚都在浅睡眠和快速眼动期之间来回切换，几乎没有进入深度睡眠。

深度睡眠才是真正养身体的阶段。没有深度睡眠，睡再久也是假睡

3.我就是做梦多，习惯了

做梦本身是正常的，但如果你整晚都在做梦、梦境清晰、醒来后比没睡还累，那就要注意了。这往往意味着你的睡眠结构出了问题，深度睡眠不足，浅睡眠和快速眼动期占比过高。

睡眠障碍的表现，远比你以为的要多。

睡不着是病，睡不好也是病，醒得早还是病。

别把身体发出的信号当成正常，早点发现、早点干预，才能避免小问题拖成大麻烦。#国医的精诚力量##健闻登顶计划##中医药新知##中医式生活#