昨天肩颈拉伸20min, 健身操20min.
咖啡不能多喝，影响睡眠。

人性的案例：喜欢在你面前评价别人
1，如果是好的评价，好的夸张的那种。
说明了他评价的那个人是他羡慕的状态，并不说明那个人多好。或者说，他想用那个人的牛逼，来证明自己认识牛逼的人，来抬高自己。
2，如果是差的评价
说明那个人得罪过他，他不喜欢那个人，不代表那个人差。或者，他不希望你跟他评价的那个人有进一步的关系往来，说明这个评价的人操控欲极强，典型的NPD。
3，看起来是用陈述事实的态度，只告诉你对方做了什么事，但这件事有明显得导向性，会左右影响你的看法。
说明这个人自己觉得自己聪明，自己擅长玩弄别人，觉得你容易操控，容易被拿捏。
（如果是陈述他要介绍给你认识的人，说明他不希望你认识这个人，或者觉得你很简单易被人操控，以及提醒你不要上当，这个提醒出发点是好的，是个例外。）

这样的人属于玩心机的人，不值得深交。其实也避不开这样的人，不突破底线，他表演他的就好了。他的评价说明不了别人如何，但清晰得反映了他自己是个什么样的货色。这类人永远不明白，他的起心动念为什么在有些人眼里看得清清楚楚的。