#每天十几分钟力量训练糖尿病风险降低27%#适当的运动对于身体还是非常有帮助的，对于糖尿病的帮助也是非常明显的，所以如果有可能有时间就一定要动起来，毕竟身体健康和精神健康我们一个人最基本的最稳固的。而且现在糖尿病的人越来越多也越来月越年轻化，我们的生活习惯饮食餐品也加大了各类人群患糖尿病的风险，所以这个时候适当的力量训练对于预防就会起到一定的作用。

根据《糖尿病护理杂志》的描述，力量训练与有氧运动一样，可以帮助糖尿病患者控制血糖。力量训练可以比有氧运动更长时间地调节血糖。力量训练的降血糖效果可持续长达24小时。从目前的情况来看，通过力量的训练对于2型糖尿的帮助和预防是非常大的。

而且选择力量锻炼这个可以说是随时随地可以做到，因为所谓的力量锻炼不是必须需要器械哑铃这类的进行，比如负重深蹲以及仰卧起坐这些都可以，一天十几分钟完全不耽误。#热点观点##微博新知博主# http://t.cn/AXSja7mO