#还以为五六点醒是身体出问题了#晚上11点睡，清晨五六点自然醒，是典型的“老年作息”吗？

很多人发现自己年纪轻轻，却拥有了老年人的作息：晚上十一点准时犯困入睡，清晨五六点毫无困意、自然苏醒。

其实这并不是衰老的信号，而是身体交感神经趋于稳定、气血充足、作息自律的表现。

年轻人熬夜是消耗阳气，而早睡早醒，是顺应自然昼夜节律。子时入眠养肝胆，清晨破晓醒神养心肺，睡眠质量高、浅睡少、无多梦，哪怕睡眠时间不长，身体也能高效回血。

所谓的“老年作息”，本质是最健康的养生作息。

日出而醒，日落而息，顺应天时的睡眠，就是最好的养生。🌿#黄帝缙云人间仙都# http://t.cn/zR2BI6w