看完~看的潦草，结合陈伟医生的视频一起看，更加适用，较好的减脂工具书。
《给国人的医学减重指南》——陈伟
简介：你是否想要减肥，却不知道从何开始？ 你是否尝试过各种减肥方法，却总是失败？ 你是否担心肥胖会影响自己的健康和生活？ 北京协和医院医学减重专家陈伟医生新作，《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》的普及版，结合国内外最 新的临床证据和指南，系统总结了医学营养减重的理论和实践，http://t.cn/AXSY5lUJ