乏味的晚餐🥣今天继续我的小泡菜，我不刷脂，不刷脂的原因是岁数大的瘦子脸容易干瘪，脸需要脂肪，不能太瘦。体脂刷的低，脸的皮下脂肪也跟着掉，中老年面部皮下脂肪可是黄金，脸没脂肪肌肉支撑会垮，像干瘪的无花果（仅指我）
热量干到2000大卡，碳水227，我吃的饭量可能不大，但一天吃了四顿，营养和能量够了，足够支持今天的力量训练和维持体重，因为吃的还算干净，想掉体重太容易。所以热量拉的高，不造成热量缺口。#202606#