#从夯到拉# 【从“夯”到“拉”，锐评5种常见“#养胃# ”方法】朋友们好。“养胃”这事，流传最广的方法往往最坑人。今天直接锐评5种：
① 吃软饭——拉
粥、烂面条、软米饭，胃确实好消化。但胃有“用进废退”的特点——长期吃软食，胃的消化能力会退化变差。偶尔吃没问题，天天这么吃，胃反而越来越“懒”。只适合胃功能严重减弱的人，对健康人弊大于利。
② 趁热吃——太拉了
刚出锅的饭“趁热吃”？世界卫生组织早就把65℃以上的热饮列为2A类致癌物。口腔和食管黏膜能耐受的温度也就36-37℃，长期吃烫食，黏膜反复灼伤修复，细胞异常增生风险上升。吃进嘴里的不是温暖，是风险。
③ 少食多餐——拉
这条只适合胃食管反流患者或消化能力极差的人。对健康人来说，少食多餐会打乱消化系统的“生物钟”，反而增加胃的负担。正常人一天三餐、每餐七八分饱就够了。
④ 一胃疼就吃止痛药——太拉了
胃疼就吞止疼药？部分止疼药削弱胃黏膜的保护屏障，轻则加重不适，重则诱发出血甚至穿孔。胃疼原因复杂，盲目止痛还可能掩盖真实病情，延误诊治。
⑤ 会“挑食”——夯爆了！
不爱高油高糖高盐、只吃新鲜蔬果、到点必须吃饭、聚餐坚持用公筷、不吃脏摊儿——外人觉得你矫情，但对胃来说，你简直夯爆了！这些习惯，才是真正的“顶级养胃”。
哪种方法你踩过坑？评论区聊聊。#微博健康公开课##暖胃大叔聊健康##胃你好吗#