今年纯火年，给大家烤的都异常焦虑，很多人都来问我如何化解焦虑。

焦虑，其实就是一种【外界人事物】对你产生的隐性影响，所以，人很难靠自己控制思绪，在人安慰的语句也很难起作用。解铃还须系铃人，这时候想要真正缓解焦虑，也只能借助外物直接刺激你的五感，进而覆盖掉焦虑内耗的情绪。

比如，音乐能瞬间调动情绪——激昂的曲子让人振奋，幸福的旋律让人满足。

同样，看一部有关逆袭的电影，剧中迸发出的不屈、勇敢的情愫就是吞噬焦虑、害怕最好的帮手。

你也可以去晒太阳、爬山、看海，用阳光的温暖、山峦的沉稳、大海的开阔，去覆盖掉焦虑的感受。

换个刺激，就能换个心情。