睡前吃什么不长胖

睡前吃什么饱腹还不长胖

一个简单原则可以记住：“少量、清淡”。

一小杯温牛奶或无糖酸奶
少量坚果（别超过一小把）
半个苹果或一个猕猴桃
一小片全麦面包配鸡蛋

夜宵最好在睡前2小时左右吃完，不要边刷手机边无意识地吃。#减肥#

发布于浙江