怀孕和生提提那段时间，排便问题几乎把我熬垮，简直能称得上是现代隐形酷刑😭

从孕中期开始，每次蹲厕所半小时都排不出来，不敢使劲用力担心影响到宝宝、蹲久腿麻腰酸，憋得肚子胀疼…明明有便意就是排不出来；本以为生完孩子就能好转，谁知道产后恢复慢，天天躺着走动少，排便难反倒加重了。

试过各种公认的好方法喝蜂蜜水、吃香蕉、孕期瑜伽，效果都微乎其微…又不敢随便吃药，生怕影响到的提提。

后来查了资料才明白，这基本是所有妈妈逃不开的生理难题：孕期激素会让肠道蠕动变慢，加上不断增大的子宫持续压迫肠道，很容易堵；生完孩子盆底肌松弛，长期卧床、活动不足，光靠多吃蔬菜水果解决不了根源问题。

医生还特意叮嘱我：孕期其实不用硬扛，长期便秘不仅会腹胀腹痛、孕期腹压过高有风险，产后还会影响盆底恢复，甚至引发痔疮，越拖越难调理。

因此调理肠道菌群帮助肠道蠕动就很关键，产检时医生给我开的是常乐康益生菌。我仔细看了下，盒子上写着孕妇、准妈妈、小宝宝都能用，还有一点很重要的：它不含乳糖、添加糖，我平时喝牛奶容易肠胃不舒服，对我这种就很友好。
而且妈妈补充益生菌对宝宝也有好处，能帮宝宝稳定肠道菌群，以后敏敏的概率也会变小。
大概坚持吃了半个月左右，我自己直观的变化就是：现在不到10分钟就完事了，过程也不费什么劲，整个人都轻松多了。说真的排便这事顺畅之后，白天带提提都有劲了不少！😂

其实孕期产后便秘是特别普遍的生理困扰，但也不是忍忍就能好的问题，拖得越久，拖久了肠胃会一直不舒服。找对根源、选对调理方式就能缓解，如果宝宝有攒肚、便秘问题的，也可以试试这个，提提之前好几天不拉、大便干硬的情况，也喝了一周左右就顺畅多了，希望我的亲身经验能帮到有同样烦恼的妈妈们~