北京这阵子的天气实在舒服，凉丝丝的不闷也不晒，差点让人以为整个夏天都会这么温和！但中国天气网已经官宣，北方高温季正式启动了，我特别特别想跟大家建议一件事：家里有高龄老人的，高温天一定要督促他们开空调。

好多年前我本科实习，在急诊值夜班遇见过一位八十多岁的阿姨，家属送她来的时候，体温已经接近四十度，人已经意识模糊了。

家属说老人一天也没外出，就待在门窗紧闭的家里，三十八九度的天也不觉得热，空调风扇都不肯开。当时带教老师就说，高龄老人的室内中暑真的不是偶然现象。

📌 为什么老年人更容易室内中暑？

首先是体温感受和调节能力下降，很多老人他根本感觉不到热，但其实室内温度已经很高了，而且体温调节能力也变差了，65 岁以上人群的排汗能力比年轻人下降约 40%，散热效率大幅降低

老年人常服用的利尿剂类降压药、抗胆碱能等药物，也会进一步抑制出汗、干扰身体散热。

再就是很多长辈觉得空调伤身体，觉得夏天就要捂一捂才能养生，宁可闷热也不肯开，门窗紧闭更让热量散不出去。

📌 真实数据远比想象中严峻：

法国 2003 年热浪事件中，超半数热相关死亡发生在家中、养老机构等室内场所，死者里 75 岁以上老人占比超过八成。

美国 CDC 监测数据显示，65 岁以上人群的热相关住院率是年轻人的 2~3 倍。

中国疾控中心的数据也显示，我国热射病死亡案例中 62% 发生在室内，其中老年人占比高达 78%；长时间待在密闭高温的室内环境，患病风险会显著升高。

📌 给家里老人的防护建议：

✅ 室温维持在 26-28℃，空调不用直吹人，但一定要保证室内空气流通。

✅ 主动补水，每小时喝 100-150ml 水，别等口渴了再喝。

✅ 出现了头晕且皮肤干烫无汗、皮肤发红发烫、意识不清、恶心呕吐等症状，一定及时就医。

很多人总觉得 我爸妈身体硬朗不至于，但临床上很多重症热射病，偏偏就发生在平时看着挺好的老人身上。高温天说来就来，麻烦大家多叮嘱家里的长辈，也转发给身边有老人的朋友。#如何让身体快速适应高温天##北方近十省份高温来袭##我的健康观赛副本#