《美貌的尽头是静气》

美貌的尽头，一定是静气。因为无论一个人多美丽，一旦变得歇斯底里，乞丐也会皱起眉头。
而那些呼吸稳定，眉宇安详，每临大事有静气的人，哪怕生得丑陋，你也会被这份雍容的气质折服。
外表是注定会贬值的「固定资产」。
当它折旧的时候，也就无法通过它来维系或得到曾经自己因其所拥有的。
内心里的静气却不同。它是时间的朋友，会带给你源源不断的复利。
因为一个人只有在这种静气中，才有足够的耐心，磨练能力，解决问题，增益其所不能。

静气，本质上是驾驭情绪的能力。
而在所有的情绪调节方法中，最有效的一种就是重新评估。
如果遭受了重大损失，能够重新评估的人，会告诉自己，胜败乃兵家常事，一次的成功不足以成就一个人，一次的失败也不足以毁掉一个人。

除此之外，表达自己的感受也是一个很好的方法。
这种表达会增加大脑前额皮层的活动，同时减少杏仁体的活动，因此会产生与重新评估类似的效果。
就像吃维生素C，你吃苹果可以补充，吃青椒可以补充，甚至直接吃维生素片也可以。只要最关键的、决定性的因素存在，你就可以使用任何一种方式。
条条大路通罗马。
在情绪面前，你习惯表达感受，倾诉感受，就去表达和倾诉。你习惯沉默不语，仔细思索评估，那就安静地评估。
你不必说表达感受是情绪化的，沉默不语会把一个人憋坏。
这两种方式，都有「维生素C」。没关系，都很好。
的确，青椒的维生素含量比苹果多，但大部人的确就是不爱吃青椒的。
你不能逼着人们吃自己不爱吃的东西。
也不能带着人们去做自己不爱做的事。
对我来说，最有效的方法，就是调整自己呼吸的频率。深呼吸五分钟之后，所有的情绪都会烟消云散。
找到对你来说最擅长的方法，然后每当情绪来临的时候，使用它来驾驭你的情绪。就像使用缰绳来驾驭一匹烈马。
把烈马变成千里马。
把焦躁，恐惧，歇斯底里，变成沉着安稳的静气。