减肥是一辈子的事 后面就不是减肥了 是习惯这样的生活方式
我觉得能瘦下来的都是内外一致 和自己关系很好的人
当一个人和自己关系好了 就能做到想瘦就瘦
我也有过越减越胖的时候 那个时候其实就是不接纳自己不够爱自己 对生活也没有秩序感 活的很无力 觉得很多东西不是我能控制的 现在我和自己关系更好 所以身体会听从我的话
瘦子一吃撑基本上就会胖 我现在一天只吃一顿最多一顿半 吃两顿我肯定会胖的 千万不要扼制自己的食欲 我有特别想吃的食物或者奶茶 我都会点来吃尝尝的 你不吃就一直惦记着最后点一堆乱七八糟的 吃了其实感觉也就那样
如果一个东西我吃了觉得很好吃我就一直吃一直点 腻了我就不喜欢去魅了 又回到正常饮食
我觉得正常饮食就是吃干净食物 对食物有品质的要求 有食物本来的味道 不是重油重盐调料好吃的 而且因为吃的少所以很挑剔 不好吃的品质不好的 我宁愿饿着也不吃[开学季]进我宝贵的胃里必须是好食物！angelababy有个采访里也说过 可吃可不吃的 就选择不吃
我吃下去的一定是我特别喜欢或者特别健康的
另外很多时候我也不会惯着自己 我会站在假装是自己父母的角度 如果是我的女儿 我是不喜欢她吃太多甜食甜品 奶茶 水果的 糖分太高了 我在点这种甜食还有刺激性食物的时候会问自己 我现在是因为欲望 馋？心情不好？还是我真的想吃 能完全享受这个食物 如果不能我就会不点
有时候因为心情不好点的食物 很快吃下去就会很恶心 吃下去的是情绪 全是食品添加剂 科技与狠活 没有一点食物的能量 吃这种东西才会后悔
另外我发现情绪稳定了食欲也会稳定 当你对你的内在情绪和外在生活都有掌控感 有自己的秩序 食欲就是可有可无的
学会慢慢吃不要吃太快 我以前就是胃还没反应过来就吃撑了 吃太快了