熬夜后专家建议的补觉方式：
1⃣️第二天中午或周末补觉，建议分次、分时间段去补，集中疯狂补觉更打乱生物钟；
2⃣️泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；
3⃣️喝牛奶，有助于安神；
4⃣️尽量10点入睡，减少熬夜损失。
#熬夜的正确补觉方式是分时段补##熬了夜该怎么补##晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#
发布于 天津
脂肪整形医生陈昊东