6.25上午预约了足踝外科看报告
医生说，报告上写韧带撕裂就是断了，原来是这样。。。
六院足踝外科不搞手术那套，除非是一年之后关节严重不稳磨损软骨了，才会考虑手术
现在就自己做康复。
医生说他左脚也崴过，伤的比我还重，现在就正常跑步一次10公里没问题，就是在8-9公里的时候会酸胀。
运动员手术是因为他们就是干这个的，需要尽快恢复运动状态，但是手术后很多人角度打不开，太紧，足踝本来就是个不稳定系统。
给我上手做了下抽屉实验，松的，试了好腿，一样松，那就不是单根韧带问题。
脚痛就少练一点慢慢来，平时不用带护踝，康复的时候戴。

捡漏了小帅T下午的康复号，看完足踝科立马打车去华山东院
她说我没好好练，练了一个月怎么越练越差还变瘸了！
后来破案了！
原来我一直以来不仅练多了，更练错了！！！
难怪越练越差！！！

我练习的时候一直在脚外翻，而我的脚就是外翻导致了距腓前韧带断裂
等于我一直很努力地做康复训练，就是持续不断伤害自己和刺激伤口
越努力越不幸运！！！
难怪会越来越疼呢越来越差呢！！！
练完疼了我就上冰敷
麻痹了神经之后继续猛猛练！
听完康复医生都乐了
这是把自己往死里整呢？

毛病找到了！咱好好改！
助理医生纠正了我的康复姿势并且让我都相应减少运动量，毕竟才8周么！
她们问我为啥练那么大块和那么狠，
女人不狠，地位不稳啊！
老婆给她们炫耀了我的大肌肉
助理看我一直在看股票，还打开养鸡宝APP跟我交流了一下，
原来大家都是基友！
助理说小帅T也炒股的，赔着呢！

居家康复第36天（两个月01天）
在医院就当康复过了
只是练了练弹力带踝泵
明天开始，从头练习
#富婆健康快乐# ​​​