减脂期的女的本身如果有睡眠问题的，确实要考虑碳水后置。
尤其晚饭不吃就容易早醒的，晚饭得稍微吃两口。
不需要啃馒头那么夸张，当然你痴迷快碳那就是你自己的事，不用杠。
晚饭加点燕麦，薯类，山药，藕，胡萝卜等根茎类，让身体有点慢碳慢慢消耗，对睡眠会有一定帮助。
慢碳比水果好。
晚上如果光吃水果，反而饿得快。
水果最好白天，最好午餐的时候随餐吃了就行。
发布于 北京
李索罗的私享号
减脂期的女的本身如果有睡眠问题的，确实要考虑碳水后置。
尤其晚饭不吃就容易早醒的，晚饭得稍微吃两口。
不需要啃馒头那么夸张，当然你痴迷快碳那就是你自己的事，不用杠。
晚饭加点燕麦，薯类，山药，藕，胡萝卜等根茎类，让身体有点慢碳慢慢消耗，对睡眠会有一定帮助。
慢碳比水果好。
晚上如果光吃水果，反而饿得快。
水果最好白天，最好午餐的时候随餐吃了就行。