4点前醒是异常。实际上最重要的睡眠时间段是【晚上9点-凌晨3点】，不过几乎没有什么人能够做到晚上9点睡觉。尤其是下班时间比较晚的，回到家都7点了，假如9点睡的话那意味着吃个饭洗个澡收拾一下8:40就得上床准备睡了，然后一睁眼又是上班。如果每天都是这种生活的话会让人感觉好像也没有必要活这么长[泪奔]
发布于 安徽
哼哼唧唧养生
4点前醒是异常。实际上最重要的睡眠时间段是【晚上9点-凌晨3点】，不过几乎没有什么人能够做到晚上9点睡觉。尤其是下班时间比较晚的，回到家都7点了，假如9点睡的话那意味着吃个饭洗个澡收拾一下8:40就得上床准备睡了，然后一睁眼又是上班。如果每天都是这种生活的话会让人感觉好像也没有必要活这么长[泪奔]